Главная | Регистрация | Вход | RSS | Вторник, 19.03.2024, 06:31 |
МБОУ "Лавровская гимназия" | |
Приветствую Вас Гость |
|
Безопасный интернет для детейЗаконодательство:
Заповеди работы в интернете!!!
Как сохранить здоровье, работая за компьютером1. Организуйте вашу работу. Делайте частые перерывы. Не поддавайтесь искушению сесть за компьютер во время перерывов; гораздо лучше будет выйти и подышать свежим воздухом. Подумайте хорошенько, прежде чем принимать сверхурочные и соглашаться брать на себя дополнительные работы. Чем больше работы вы принимаете, тем больше ваш начальник может считать, что вы справитесь с еще большим объемом. Может случиться, что вам придется отстаивать свои права для того, чтобы сохранить равновесие в вашей жизни. Насколько это возможно, старайтесь заменять задачи на компьютере другими видами деятельности. 2. Упражняйтесь! Вероятно, это самый простой совет. Но мы забываем об этом все время. Упражнения – это отличное тонизирующее средство. Каждый час, в течение 5 минут сделайте несколько приседаний, попробуйте коснуться неба руками, делайте другие движения. Не позволяйте вашему позвоночнику болеть. Если вы будете помнить об этих простых упражнений, вы сможете существенно улучшить свое здоровье в несколько недель. И, что немаловажно, это даст вашему мозгу “передышку” и как следствие – высокую работоспособность и концентрацию. 3. Сидите прямо! Еще один простой и очевидный совет. Но: даже если вы сидите прямо при работе за компьютером, но на неправильном стуле/кресле – это не поможет вашей спине. Здесь все немного сложнее. Прежде всего, вам нужен хороший стул, который полностью поддерживает спину и позвоночник. Важно также иметь кресло с высокой спинкой, так что вы можете полностью откидываться на него не только спиной, но и головой. 4. Монитор – это не микроскоп! Этот совет касается вашего взгляда. Сколько раз вы ловили себя, уставившись в экран в нескольких сантиметрах от него? Вы, наверное, просто хотели поближе посмотреть на что-то, а потом поняли, что вы остались в этом положении в течение 30 минут. Напоминайте себе держаться на “безопасном” расстоянии от экрана компьютера. Что это за безопасное расстояние? Чем дальше, тем лучше. Вы можете работать, имея монитор в другом конце комнаты, если вы можете видеть происходящее на экране. Также – не работайте на компьютере прямо напротив солнца или другого источника света, чтобы избежать отражения света; это будет больно глазам и может привести к ухудшению зрения. 5. Заботьтесь о руках и запястьях. Одной из главных причин дискомфорта является клавиатура, установленная на краю стола. Это означает, что ваши запястья также находятся на краю или – что еще хуже – остаются подвешенными в воздухе. Отодвиньте клавиатуру (или ноутбук) от края стола, чтобы ваши руки могли свободно лечь (и отдыхать) на столе. Кроме того, старайтесь не класть вес на запястья и руки. Это должно избавить от боли. 6. Не ешьте за компьютером! Мы делали это иногда (или часто?). Да, за компьютером можно поесть, не прерывая свою работу. Ваши руки могут быть заняты бутербродами, но вы все равно можете посещать некоторые сайты или просто что-то проверять в режиме онлайн. Однако было доказано, что принятие пищи за компьютером может вызвать расстройства пищеварения. К тому же, это простой способ набрать вес. Идите поесть куда-нибудь в другое место. Еще один аргумент, чтобы есть вдали от компьютера – это то, что ваш компьютер будет чище (и особенно клавиатура, которая является удобным местом для еды). Это означает меньше бактерий вокруг ПК и вам не нужно беспокоиться насчет чистки клавиатуры и компьютера все время.
Итак, вот несколько советов, чтобы сохранить безопасность при работе с компьютером. Они будут напоминать вам о простых вещах, которые вы можете сделать для вашего здоровья, так что ваша работа за компьютером не повредит вам. Ведите активный образ жизни – и вряд ли компьютер сможет отразиться на вашем здоровье. Базовые правила безопасного Интернета для детей Нельзя - Всем подряд сообщать свою частную информацию (настоящие имя, фамилию, телефон, адрес, номер школы, а также фотографии свои, своей семьи и друзей) - Нельзя открывать вложенные файлы электронной почты, когда не знаешь отправителя - Нельзя рассылать самому спам и «информационную грязь» - Нельзя грубить, придираться, оказывать давление — вести себя невежливо и агрессивно - Никогда не распоряжайся деньгами твоей семьи без разрешения старших. Спроси родителей. - Встреча с Интернет-знакомыми в реальной жизни, бывает опасной: за псевдонимом может скрываться преступник Осторожно - Не все пишут правду - Читаешь о себе неправду в Интернете — сообщи об этом своим родителям или опекунам - Приглашают переписываться, играть, обмениваться – проверь, нет ли подвоха - Незаконное копирование файлов в Интернете = воровство - Открыл что-то угрожающее — не бойся позвать на помощь Можно - Используй «ник» (выдуманное имя) в переписке и переговорах - Уважай другого пользователя - Пользуешься Интернет-источником – делай ссылку на него - Познакомился в сети и хочешь встретиться – посоветуйся со взрослым, которому доверяешь - Открывай только те ссылки, в которых уверен - Интернетом лучше всего пользоваться, когда поблизости есть кто-то из родителей или тех, кто хорошо знает, что такое Интернет, и как в нем себя вести. |
|
Copyright MyCorp © 2024 |
Бесплатный хостинг uCoz |